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總覺得明明吃的很少，但體重還持續上升，可以記錄每天的飲食習慣，將可容易找出問題點在那？
{冰箱裡的蔬果要多於肉類食品}
這半夜煮"紫米紅豆粥" 是今年的第一碗粥品 ** 補血，補氣 。增強免疫力**
紫米在古時候是皇帝食用的貢米，雍正時曾於宮中大量栽植，因為傳說常食用紫米能長生不老，所以紫米也稱為長生米。時至今日，長生不老的傳說當然已是無稽之談，但紫米的富含鐵質、補血功效可是無庸置疑的我們取其性溫補血益腎，幫助促進血液循環的特性
【15種養生又好吃的零食】
①葵花子-養顏；
②花生-能防皮膚病；
③核桃-可秀甲；
⋯⋯ ④大棗-預防壞血病；
⑤乳酪-固齒；
⑥無花果-促進血液迴圈；
⑦南瓜子和開心果-健腦；
⑧奶糖-潤膚；
⑨葡萄乾-補血；
⑩芝麻糊-烏髮；
⑾巧克力-怡情；
⑿薄荷糖-潤喉；
⒀柑橘-富含維生素C；
⒁牛肉幹-富含蛋白質；
⒂乳飲料-營養。
①葵花子-養顏；
②花生-能防皮膚病；
③核桃-可秀甲；
⋯⋯ ④大棗-預防壞血病；
⑤乳酪-固齒；
⑥無花果-促進血液迴圈；
⑦南瓜子和開心果-健腦；
⑧奶糖-潤膚；
⑨葡萄乾-補血；
⑩芝麻糊-烏髮；
⑾巧克力-怡情；
⑿薄荷糖-潤喉；
⒀柑橘-富含維生素C；
⒁牛肉幹-富含蛋白質；
⒂乳飲料-營養。
Kate皇室婚禮上正統華麗的純白結婚蛋糕！
(超大超精緻) 肉眼算算就有八層那麼高！
瞧師傅們七手八腳的，每個角度都有細緻的奶油雕花。
(超大超精緻) 肉眼算算就有八層那麼高！
瞧師傅們七手八腳的，每個角度都有細緻的奶油雕花。
蛋榚上的裝飾，是依金白漢宮牆上的雕刻設計。
真佩服手都不會抖的蛋糕師傅，這些線條又細
花瓣又薄，到底誰捨得切下阿！(五體投地)
真佩服手都不會抖的蛋糕師傅，這些線條又細
花瓣又薄，到底誰捨得切下阿！(五體投地)
MACARON馬卡龍，法文的意思是「少女的酥胸」，形容藝術品般泛著光澤的餅皮，就像少女的酥胸般令人迷醉不已
這晚來自台北的甜味，貴族式的點心"MACARON"
【早上起來的第一杯水不要喝瓶裝果汁、汽水、咖啡等飲料】
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
這晚來自台北的甜味，貴族式的點心"MACARON"
【早上起來的第一杯水不要喝瓶裝果汁、汽水、咖啡等飲料】
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
柳橙焦糖蛋糕Orange Caramel Cake，搭配英國波摩艾雷18年單一麥芽蘇格蘭威士忌BOWMORE 18YO ISLAY SINGLE MALT SCOTCH WHISKY 非常契合！
{枸杞子酒釀蛋}
**給妳戀愛般好氣色，手腳不怕冰冷**
酒釀蛋是個非常適合女生的好食物，含有讓女生皮膚水亮與胸部發育的醣類與天然荷爾蒙，許多中醫生與營養師都推薦利用酒釀這項食補並搭配其他體 質調養等方式，讓胸部UP UP！裡面的酒精成分還可以改善血液循環卻不致令人暈醉，因此寒冷的冬天裡就不再害怕手腳冰冷啦！ 除此之外，對於孕婦產後食用也是多多益善，可以幫助發奶讓寶寶攝取更多優質乳汁，加上補氣功效幫助恢復體力，真是一舉數得的好食物！
今天要推薦的進階版酒釀蛋則是多添加了『枸杞子』！枸杞子常是中醫裡滋補肝腎的良方，並且富含保護眼睛的維生素A，可以讓長時間接觸電腦的妳擁有美麗雙眸唷！
**給妳戀愛般好氣色，手腳不怕冰冷**
酒釀蛋是個非常適合女生的好食物，含有讓女生皮膚水亮與胸部發育的醣類與天然荷爾蒙，許多中醫生與營養師都推薦利用酒釀這項食補並搭配其他體 質調養等方式，讓胸部UP UP！裡面的酒精成分還可以改善血液循環卻不致令人暈醉，因此寒冷的冬天裡就不再害怕手腳冰冷啦！ 除此之外，對於孕婦產後食用也是多多益善，可以幫助發奶讓寶寶攝取更多優質乳汁，加上補氣功效幫助恢復體力，真是一舉數得的好食物！
今天要推薦的進階版酒釀蛋則是多添加了『枸杞子』！枸杞子常是中醫裡滋補肝腎的良方，並且富含保護眼睛的維生素A，可以讓長時間接觸電腦的妳擁有美麗雙眸唷！
特製薯泥豬肉三明治
**早安，各位! 這樣的好天氣...值得早起，睜開眼，靠在床頭，先享受一杯 Earlymorning Tea吧!
茶壺送進書房來，房間裡立即彌漫著沁人心脾的芳香.
一杯茶落肚後，整著身心得到了極好的慰藉.
綿綿細雨中散步歸來，一杯熱茶所提供的溫馨
⋯⋯ 美妙得難以形容......
{以上是19世紀，英國小說家珍.奧斯汀膾炙人口的"傲慢與偏見"中，男女主角們對喝茶的形容與鍾愛 }
茶壺送進書房來，房間裡立即彌漫著沁人心脾的芳香.
一杯茶落肚後，整著身心得到了極好的慰藉.
綿綿細雨中散步歸來，一杯熱茶所提供的溫馨
⋯⋯ 美妙得難以形容......
{以上是19世紀，英國小說家珍.奧斯汀膾炙人口的"傲慢與偏見"中，男女主角們對喝茶的形容與鍾愛 }
班尼迪蛋** 一直嚐試要做!!
不過...似乎要上點課，自修一下...再來做
不過...似乎要上點課，自修一下...再來做
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